To nie Hogwart!
Magia jest integralną częścią każdego człowieka, problem tylko w tym że po pierwsze nie zdajemy sobie sprawy że " to" mamy, nie potrafimy tego odnaleźć a także się "tym" posługiwać. Tkwi ona głęboko w Tobie i abyś mógł do niej dotrzeć, obudzić i pojąć jej naturę musisz zrozumieć kim jesteś, przejąć kontrolę nad własnym umysłem, poznać go i jego możliwości, (choć niektórzy idą inną drogą... w końcu i tak trzeba do tego wrócić...)
Weźmy przykład dziecka- uczy się chodzić, przewraca się, nie poddaje, jest w 100% zmotywowane do poznawania świata, a aby móc to skuteczniej robić potrzebuje sprawnie się przemieszczać- musi opanować swoje ciało, jego myśli przejmują kontrole nad ciałem, a nie jest to wcale proste.
Tylko skąd się biorą myśli? Czym są? Jaka jest relacja między myślami, emocjami, uczuciami, wspomnieniami i marzeniami? gdzie w tym układzie jest nasza świadomość? i czym ona jest? Kim Ty jesteś? czy utożsamiasz się z swoimi myślami? a może z osobowością? A co rozumiesz pod pojęciem osobowość? Twoje myśli kierują emocjami czy też na odwrót? Czy możesz obserwować swoje myśli? Czy jesteś ich świadom? to czym jest świadomość? słyszałeś może o podświadomości i nadświadomości?
Postaraj się chwilę zastanowić nad odowiedziami- nie ma tu dobrych lub złych, właściwych i niewłaściwych? odpowiedź nie mam pojęcia też jest ok:) Liczy się sam fakt że myślisz o myśleniu, o tym kim jesteś...
Teraz proste ćwiczenie:
- Spraw, że Twoja ręka się podniesie. Na ogół to banalnie proste.
Teraz spraw że poczujesz radość- sądzę że aby to uzyskać musisz sobie przypomnieć lub wymyślić coś co ci radość sprawia, jakąś sytuację, jakieś przyjemne doświadczenie...
A teraz przestań myśleć- tekst "nie myślę" to myśl, no nie?
- Ok, to chyba za trudne- ciężko jest wyłączyć myśli, to może spróbuj je ukierunkować- proste i totalnie bezsensowne zadanie dla Twoich myśli- policz w tekście powyżej ile jest literek "a".....
Ok, poza liczeniem, o czym jeszcze myślałeś? czy myślałeś tylko o literce "a"??? Czy ułatwiałeś sobie zadanie używając myszki lub w inny sposób?
- To teraz wykonasz ćwiczenie na granicy medytacji , choć można je jeszcze traktować jako "zwykłe" ćwiczenie koncentracji:
-usiądź wygodnie
- i przez minutę myśl tylko o tym przedmiocie, o niczym więcej! Masz szerokie pole do popisu: jaki on jest, jakie ma cechy fizyczne, jak go czujesz na dłoni, możesz nim obracać i manewrować, jakie ma zastosowania? jak powstał? ale nie odbiegaj myślami za daleko- myśli mają krążyć wokół tego przedmiotu
- jeśli myśli ci uciekną, nie złość się na siebie, tylko znów skoncentruj się na przedmiocie...
Tak jak dziecko uczy się w jaki sposób jego myśli( w sumie to raczej chęci i pragnienia) kierują jego ciałem tak Ty musisz nauczyć się kierować i przewodzić swoimi myślami.
To nie emocje mają nimi kierować, nie wspomnienia i nawyki -tylko TY- kimkolwiek myślisz że jesteś, możesz kierować swoimi myślami całkowicie świadomie.
- Jak sądzisz :
Emocje masz? Emocje Tobą kierują? Ty kierujesz emocjami? Emocje możesz opanować? Czy może z nimi walczysz?
Uczucia rodzą się same? Czy To ty je tworzysz?
Najlepiej weź kartkę lub załóż specjalny zeszyt ,lub też pisz na kompie( może jakiś folderek?:) i ze spokojem odpowiedz sam sobie na te pytani...
- Kolejne zadania na dziś:
Stwórz minimum 10 prawdziwych i szczerych zdań zaczynających się od:
Jestem........ ( 10 lub więcej zdań)
Lubię.....
Nie lubię...
Chcę być.....
Chcę czuć....
Potrafię....
Czuję się szczęśliwy gdy...
Czuję się smutny gdy....
Czuję złość gdy....
Czuję radość gdy...
100 zdań...minimum... Miłej pracy:D
Co jeszcze powinieneś zrobić zanim przystąpisz do kolejnej lekcji, czyli jak chcesz ukończyć kurs w miesiąc to do jutra do wyznaczonej przez siebie pory na zajęcia?
- 7 razy w ciągu dnia zrób sobie około minutowa przerwę i poszukaj w swoim otoczeniu niebieskich przedmiotów, najlepiej aby za każdym razem było to inne miejsce
- Medytacja wieczorna:
-Włącz sobie jakąś przyjemną muzyczkę relaksacyjną lub do medytacji ( poszperaj na youtube:D ) Najlepsze będzie nagranie 10-15min, określi ono czas ćwiczenia
-Koncentruj się na ogniu, staraj się myśleć tylko o nim, o tym że jesteś zrelaksowany i odprężony, możesz też koncentrować się na oddechu, obserwować jak ogień reaguje na Twój oddech
.-Myśli na pewno będą napływać- to normalne, nie walcz z nimi, nie złość się że nie potrafisz się skupić po prostu jak uświadomisz sobie że myślisz o czym innym niż świeczka, oddech i Twój relaks to skoncentruj się znów na ogniu... -Możesz sobie powtarzać w myślach słowa, np, relaks, spokój, jestem coraz bardziej spokojny, odprężony, jest mi dobrze, czuję ciepło świeczki, wdech i wydech, z każdym oddechem jestem coraz bardziej odprężony, skupiam się na płomieniu, jestem skoncentrowany, spokój i koncentracja...
-Nie musisz wybierać jednego słowa, mantry, ale niech wszystkie słowa i myśli będą skoncentrowane wokół ognia, relaksu, spokoju i koncentracji...
- do tego zapoznaj się z tymi stronkami:
Krótkie nagrania- muzyka relaksacyjna i do medytacji
Proste medytacje- ćwiczenia premedytacyjne
i jutro rano(czy też o innej porze jaką wybrałeś ) ładnie sobie pomedytuj
- Do tego jakbyś miał za mało zajęć zapoznaj się filmikami( i już nie masz czasu na seriale, wiadomości... i wcale nie jest mi przykro z tego powodu):
"Źródło wszelkiego zła - Bóg urojony - Wirus wiary "
"Źródło wszelkiego zła - Bóg urojony - Złudzenie Boga"
oraz dla częściowej równowagi:
"Odkrywanie tajemnicy życia"
jak nie lubisz się bez sensu męczyć to tu masz linki: :D
http://www.youtube.com/watch?v=CLGvtK8cIsY&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=yxnN4QZq8Bc&feature=channel&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=0YaUgXh8wjM&feature=BFa&list=ULyxnN4QZq8Bc
i odważ się wyciągać własne wnioski, będzie miło jak się nimi podzielisz, ale oczywiście nie musisz, filmiki mają na celu sprawienie że zaczniesz samodzielnie myśleć, wyjdziesz poza schematy, przestaniesz łatwo we wszystko wierzyć ( mi też nie wierz na słowo!!!)
Tak, oczywiście że będę w najbliższych dniach robić wszytko aby Cię zniechęcić do tego kursu, ale te ćwiczenia naprawdę ułatwią zadanie odkrycia w sobie magicznych mocy i bezpiecznego , owocnego wykorzystywania ich ...
Pamiętaj o planowaniu następnego dnia, o zdrowych nawykach żywieniowych, o gimnastyce i o medytacji- powodzenia i do jutra!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz